ダンスDreamStartプログラム

 

たった７つの動きをマスターするだけで
３曲カッコ良く踊れるようになる！
ダンス歴ゼロ・リズム感なし・体が硬い
アラフォー・アラフィフでも
自宅にいながら楽しくダンスデビュー♪

 

STEP２　 1曲目のLesson

 

7つの動きを解説＆レクチャー 7つの動きを、それぞれ1つずつ解説＆レクチャーしていますので、動画を見ながら1つずつ一緒に練習してみてください。 楽しくカッコよく踊るためには、反復練習がカギになります。

 

LET’S　TRY!!

①の動き

ダウンのリズムをとりながら、左右へ移動する動きを学びます。
良く使われるポピュラーなステップになりますが、腕の使い方・ひざの使い方を理解し、リズムをしっかり刻むように練習していきましょう。

 

 

②の動き

左右違う手の動き、そして踵とつま先でバランスをとる動きを学びます。
バランスをとりながら且つカッコ良く動けるようになるための体の使い方を学ぶことが出来ます。
又、ダウンのリズム、足のクロス・開く・とじる・の動きを練習していきましょう。

 

 

③の動き

軽くジャンプをとりながら、片足を横に出すステップを学びます。
反復横跳びをイメージするようなステップです。
体の中心の軸を意識しながら、左右の足にチェンジしていきましょう。

 

 

④の動き

体を前に倒してリズムをとる「ジャッキング」を入れながら行う、ニュージャックスウィングと呼ばれるステップを学びます。
体を前に倒してリズムをとるやり方、そして、ターン（回る動き）も習得できます。

 

 

⑤の動き

片足でキックをしながら、左右にジャンプする動きを学びます。
キックと同時に軸足でジャンプする動き方を習得していきます。
又、同時に腕を直角からおろす動きを合わせて練習していきましょう。

 

 

⑥の動き

ダウンのリズムをとりながら、片足ずつ♪出してチョン出してチョン出して戻して出してチョン♪という動きを学びます。
膝を柔らかく使うことを意識しましょう。

リズムをしっかりとりながらステップしていくことが出来るようになります。

 

 

⑦の動き

片足を踏みながら、両手を大きく開いて止まるポーズを学びます。
しっかり、「止まる」を意識してカッコ良くポーズできるように練習しましょう。

 

 

 

 

音楽に合わせて、一曲通して踊ろう！ 練習した7つの動きを音楽に合わせて踊ってみましょう♪何回もチャレンジしてみましょう！

 

LET’S　TRY!!

各動きと動きをスムーズにつなげて踊れるように練習していきましょう！

 

    ＜１曲目の全体の流れ＆構成＞

　　ポーズでスタンバイ

　　　⇓

　　①の動き

　　②の動き

　　①の動き

　　②の動き

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　　③の動き

　　④の動き

　　③の動き

　　④の動き

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　　①の動き
　　②の動き
　　①の動き
　　②の動き
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　　③の動き
　　⑤の動き
　　③の動き
　　⑤の動き

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　　①の動き
　　②の動き
　　①の動き
　　②の動き
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　　③の動き
　　⑥の動き
　　③の動き
　　⑥の動き

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　　①の動き
　　②の動き
　　①の動き
　　②の動き
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　　⑦の動き