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ダンスDreamStartプログラム |
たった７つの動きをマスターするだけで
３曲カッコ良く踊れるようになる！
ダンス歴ゼロ・リズム感なし・体が硬い
アラフォー・アラフィフでも
自宅にいながら楽しくダンスデビュー♪
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STEP３ ２曲目のLesson |
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7つの動きを解説＆レクチャー
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LET’S TRY!!
①の動き
片腕ずつ上に真っすぐ伸ばしておろす動きに、足も一緒に踏みながらリズムをとる動きを学びます。
足の踏み方は、真っすぐ踏む動きとかかとを横に出して踏む動きを合わせます。
クールにカッコ良く動けるように練習していきましょう。
②の動き
両手を横にパンチしながら、足も一緒に横と斜め後ろにステップしていく動きを学びます。
パンチのキレを出しながら、しっかりと足のステップと合わせることが出来るように、練習していきましょう。
③の動き
左右に４カウントで移動して、踵とヒップをねじる動きを学びます。
しっかりと、ツイスト（ねじる）を意識して動いていきましょう。
④の動き
腕をすくいながら、足のステップと合わせる動きを学びます。
腕の使い方、そして上半身の角度、足のステップを総合的に理解して、動けるように練習していきましょう。
⑤の動き
両手をあげて、胸を張って、頭の周りを回しながら、足も一緒に踏む動きを練習していきます。
胸を張った状態で、腕を動かす体の使い方を習得できます。
又自分の周りを回るじ動きが出来るようになります。
⑥の動き
両腕を前にパンチしながら、足も左右に移動する動きを学びます。
パンチするだけでなく、胸と背中も連動して一緒に動かせるように練習していきましょう。
⑦の動き
ボックスステップの動きを学びます。
足をクロスさながら四角形を描くように動かせるようにします。
又、腰をセクシーにカッコ良く、動かせるように習得していきます。
おまけの動き
パンチをしながら、足に体重をのせて、止まる動きを学びます。
「すばやく体重移動をしながら止まる」ことが出来るようになります。
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音楽に合わせて、一曲通して踊ろう！
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LET’S TRY!!
楽しく、そして、ご自身がカッコいい！と思って踊ってみましょう！
＜２曲目の全体の流れ＆構成＞
ポーズ
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①の動き
②の動き
①の動き
②の動き
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③の動き
③の動き
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④の動き
⑤の動き
④の動き
⑤の動き
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⑥の動き
⑦の動き
⑥の動き
⑦の動き
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①の動き
②の動き
①の動き
②の動き
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③の動き
③の動き
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おまけ（パンチで止まる）