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ダンスDreamStartプログラム |
たった７つの動きをマスターするだけで
３曲カッコ良く踊れるようになる！
ダンス歴ゼロ・リズム感なし・体が硬い
アラフォー・アラフィフでも
自宅にいながら楽しくダンスデビュー♪
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豪華特典⑥ これを知るだけでダンスがスルッと上達！ 練習の具体的５ステップ |
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これを知るだけでダンスがスルッと上達！練習の具体的５ステップ 是非意識して、トライしてみてくださいね。
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LET’S TRY！！
その具体的5ステップとは？
①お手本の動きを何度も見てイメージング
②短く区切った動きを繰り返し繰り返し反復練習
③同じ動きをまずはゆっくり→そして速いリズムで練習
④①から③がクリアしたら、次の動きにトライして、振りを足していく
⑤とにかく毎日１０分でも２０分でも練習を継続
これらを続けていくと・・・
あれ！すごい！
私踊れてる！
楽しくスムーズに体が動いている瞬間♪
それに出会えます！本当に！
その快感は何とも言えないやみつきになっちゃう感覚です♪
では、①～⑤について補足していきますね。
①お手本の動きを何度も見てイメージング
これは、一言で言うと
先生の動きをガン見して頭の中で映像として浮かぶくらいイメージする
ということです。
例えば、
ここはなめらかな流れるような動きだな
次は躍動感あふれるよう動きで、
さらに腕は大きく振り上げてたし
ステップはシンプルにカッコイイ雰囲気だった！
という感じです＾＾
初めは何も分からなくても、お手本をしっかり見る！というのを続けていくと
いつのまにか頭の中でイメージできるようになります。
イメージできるということは、イメージした通りに体を動かせるようになるのです。
②短く区切った動きを繰り返し繰り返し反復練習
これは、例えば
ワン・トゥ・スリー・フォー・ファイブ・シックス・セブン・エイト
の長さの振付を練習するとしたとき、
まずは、
初めのワン・トゥ・スリー・フォーの動きだけを、繰り返し繰り返し練習するのです。
なんならワン・トゥーだけでも大丈夫です。
要は、
長い動きを、短く分割して繰り返し練習し体に染み込ませます。
③同じ動きをまずはゆっくり→そして速いリズムで練習
これは、
まずはカウント（音なし）で、ゆっくりのテンポで練習します。
それが出来るようになったら、徐々に速いテンポで練習して、音に合わせて踊れるようにしていきます。
④①から③がクリアしたら、次の動きにトライして、振りを足していく
これは、徐々に次の動きを足して、分割で練習した動きを統合していく作業です。
⑤とにかく毎日１０分でも２０分でも練習を継続
これはそのままの通り
ちょっとずつでも練習を続ける
ということです。
やはり、継続は力なり。継続こそが力となります。
そうして練習していくうちに、いつのまにか
あなたのダンスは進化して楽しくしくかっこよく踊れるようになっていきます。
この練習の仕方はレッスンで実際に私が行っているもので、
ダンス経験ゼロの大人の方がどんどん変わられていくのをまのあたりにしています♪
是非実践してみてください。