|
ダンスDreamStartプログラム |
たった７つの動きをマスターするだけで
３曲カッコ良く踊れるようになる！
ダンス歴ゼロ・リズム感なし・体が硬い
アラフォー・アラフィフでも
自宅にいながら楽しくダンスデビュー♪
|
STEP４ ３曲目のLesson |
|
7つの動きを解説＆レクチャー
|
LET’S TRY!!
①の動き
ダウンのリズムをとりながら、片足をあげる動きを学びます。
腕もしっかり曲げ、ダウンのリズムをとぎらせずに、左右に体重移動できるように練習しましょう。
②の動き
ダウンのリズムをとり両腕を前後に振る動きから、足を素早くクロスして開く動きを学びます。両腕を大きく前後に振る、そして、素早く足をクロスさせる体の使い方を習得できます。
③の動き
上半身を波のように動かす、ウェーブという動きを学びます。
頭から胸・お腹まで各パーツをしっかり動かしながら、滑らかに動かせるように意識して練習しましょう。
④の動き
足を踏みながら腰も入れ、さらに横を向いて両手を上で組み胸を張る動きを学びます。
足踏みに腰をのせる使い方を習得できます。
又、両腕を上で組みしっかりと胸を使って動かすことが出来るようになります。
⑤の動き
腰を前に、体を後ろに倒してリズムをとる、ウォークという動きを学びます。
このリズムをとりながら、肘を引き、足も一緒に動かすことが出来るようになります。
⑥の動き
足を滑らせるようにしながらステップしていく動きを学びます。
両手も、クロスから開くを練習します。
体の傾きや、足の滑らせ方、両手の動かし方を合わせて出来るように練習しましょう。
⑦の動き
右手と右ひざを一瞬で床に付き、止まる動きを学びます。
立っている状態から、一瞬で手と膝をつき、床でポーズすることが出来るようになります。
|
音楽に合わせて、一曲通して踊ろう！
|
LET’S TRY!!
とにかくおもいきり楽しんで踊ってみましょう！
＜3曲目の全体の流れ＆構成＞
ポーズ
⇓
①の動き
②の動き
①の動き
②の動き
⇓
③の動き
④の動き
⑤の動き
⑥の動き
⇓
①の動き
②の動き
①の動き
②の動き
⇓
③の動き
④の動き
⑤の動き
⑥の動き
⇓
⑦の動き